次回のアフターヨガ教室開催のお知らせ

2022年1月28日現在、開催はコロナの影響もあり
「中止」とさせていただきます。

■母親教室

当院では、妊婦さんに妊娠中の生活について、お産の知識などを学んでいただきます。
ラマーズ法にて呼吸法の実技指導も行っております。安全で良いお産を迎えるために
是非、ご参加下さい。

■マタニティヨガ　　* 妊娠13週からスタート、分娩直前まで可能です。

心地の良い音楽の中、身体のほぐしを行いながら、身体への気付きを高め、お産に向けての心と身体を調整していきます。
ゆったりとしたペースで妊娠中の身体にあわせた無理のないポーズを中心に行います。骨盤を整え、緩みがちな骨盤底筋の体操、ストレス解放、お腹の赤ちゃんとの一体感をあじわいましょう。ヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産の時に役立ちます。

■マタニティビクス　　* 妊娠13週目からスタート、分娩直前まで可能です。

快適なリズムに合わせて、楽しく体を動かしていきます。お産に向けて体力アップ、妊娠中の体重コントロール、産後の体型を戻すのにとても効果的です。
トレーニング、ストレッチでは腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状を改善していきます。
マタニティ用にアレンジされたプログラムで行いますので安心してご参加ください。

■アフターヨガ　　* 産後6週から1歳頃まで、赤ちゃんとご一緒に参加いただけます。
妊娠から出産を経て、女性の身体は大きな変化を迎えます。姿勢の変化、骨盤の歪み聞き、肩こり、お腹周り、など。アフターヨガではそんな産後の気になる部位を整えていきます。骨盤の調整体操、弱くなった筋肉の強化、この時期に適切な体操を行うことは体の健康だけでなく、心の健康へとつながります。
同じ月齢のママたちとの交流の場にもなっています。